Archives for posts with tag: nanbudo

Pozivamo sve zainteresirane, voljne i sposobne drage ljude da se uključe i pomognu ispunjenju naših ciljeva. Trenutno su aktualni pozivi za:

ex-ikite letak radno02.ai

LOL / nanbudo kao zdrav način života – program zdravstveno usmjerene tjelovježbe za obitelj:

gostovanje/projekcija "Dječja posla", 2.a. OŠ Malešnica 21-5-2015

gostovanje/projekcija “Dječja posla”, 2.a. OŠ Malešnica 21-5-2015

PR za namjenski film Dječja posla

Pravilnik o radu s volonterima i ostale otvorene volonterske pozicije pronađite ovdje.

Veselimo se suradnji i zajedničkim uspjesima!

Pozivamo sve zainteresirane, a u prvom redu djecu s posebnim zdravstvenim potrebama i njihove roditelje, braću i sestre na besplatne radionice zdravstveno usmjerene tjelovježbe.

Program smo u prvom redu namijenili djeci oboljeloj od autoimunih bolesti i drugih kroničnih oboljenja, održanju zdravlja i prevenciji komplikacija. No cilj nam je promicati zdrav način života, održati zdravlje, poboljšati zdravlje i kvalitetu života, prevenirati razna oboljenja tipična za zapadnu civilizaciju i primamo sve zainteresirane koji žele dodati životnosti u svoju svakodnevicu, aktivirati se za svoje zdravlje i opći boljitak (do popunjenja kapaciteta prostora :)). Pročitaj ostatak ovog unosa »

Obavijest članovima: projekt Ikite iru odgađa se do daljnjeg. Za sve novosti pratite stranice udruge.

Prethodna najava:

Pozivamo sve članove, prijatelje i javnost na sudjelovanje na seminarima održanja zdravlja/prevencije energijsko – terapijskim nanbudo tehnikama koje organiziramo u suradnji s Nanbudo klubom Kaptol. 4. srpnja u subotu* termin je Druge Ikite iru radionice. Vrijeme i mjesto je isto: 11 sati, Skendrovićev put bb, Domaslovec. * Druga Ikite iru radionica odgađa od subote 6. lipnja  za subotu 4. srpnja. Većina polaznika produžila je vikend i otputovala. Vidimo se onda 4.7. od 11h. Imamo informaciju o iznosu donacije HEP-a kojom će podržati projekt no ona će tek simbolično pokriti najosnovnije troškove. U ovoj situaciji, uz istu participaciju polaznika – 100 kn za jednu osobu i 50 kn za svakog sljedećeg člana obitelji – ne možemo organizirati pripremu i dostavu sirove hrane. Pozivamo stoga sve polaznike da zdrave obroke pripremimo zajednički, odnosno da svaki polaznik donese organski uzgojeno svježe voće / povrće / orašaste plodove i sjemenke i molimo da uz prijavu/potvrdu dolaska najavite što donosite da isplaniramo pripremu. Prijedlog su: lisnate salate, rajčica, mrkva, klice, stabljike celera, voće za kašaste sokove npr kruške i jagodičasto voće, zeleno lisnato povrće npr. špinat, blitva… prema mogućnostima i afinitetima (prijedlog u vrijednosti oko 20 kn po osobi). Možemo tako pripremiti ukusne salate i sokove i možda još ponešto. 31. svibnja profesionalno su snimljene pokazne vježbe i ovaj tjedan su u obradi i montaži. Objavljivanje očekujemo uskoro. Upute za polaznike: dođite sportski obučeni, poželjna je bijela majica, noge bose ili u čarapama. Vježbamo na tatamiju (spužve). Prva radionica

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Više o projektu pronađite ovdje. Više informacija na kontakt@slatkikosecer.com.

Najava projekta na stranicama UdrugeInfo

Prvu Ikite iru radionicu održali smo u nedjelju 17.5.2015. na lokaciji Skenrdrovićev put bb u Domislavcu u novouređenom na tradicionalno japanski način dojou u vremenu od 11 do 14:30 sati. Voditelju radionice Leu Rafoltu asistirala je Ida Mokrović. Okupilo nas se dvadesetjedan polaznika, od toga deset djece u dobi od šest do četrnaest godina, od toga četvero djece oboljelo od dijabetesa tipa 1, jedna mlada osoba oboljela od dijabetesa tipa 1 te sedam roditelja u pratnji. Na radionici je sudjelovao i gost iz Nanbudo kluba Ljubljana.

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

U prvom dijelu radionice radili smo vježbe disanja i percepcije, a u drugom i vježbe japanske gimnastike te prvu vježbu meridijanske terapije. Radionicu smo završili istezanjem. U pauzi od oko pola sata okrjepili smo se raznolikim „zalogajima“ koje nam je pripremila i dostavila Mihaela Devescovi (Sirova hrana, autorica web stranice SirovaHrana.hr i kuharice Sirova hrana).

Cirkuliranje životne energije budili smo fizički nezahtjevnim vježbama, disanjem, formama i „koreografijom“ te u pauzi i po završetku radionice živom hranom bogatom enzimima i svim drugim prirodno prisutnim nutrijentima. Mihaela nam je pripremila plate s raznolikim „sendvičima“, slatkim zalogajima* i na licu mjesta izrađivala je voćne kašaste sokove. U ponudi su dakle bili zalogaji za koje nije potrebno računati broj ugljikohidrata, a za slatke zalogaje raspolagali smo informacijama potrebnim za izračun.

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Na kraju radionice napravili smo i anketu kako bi dobili povratnu informaciju svih polaznika, malih i velikih. Većina je radionicu ocijenila ukupnom ocjenom odličan te su izrazili želju za ponovnim dolaskom. Većina je prostor kao i ponuđenu hranu također ocijenila odličnom ocjenom, a polaznicima se najviše svidjelo druženje i atmosfera.

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Nakon probne amaterske snimke uvodne radionice (što se pokazalo nepraktično) odlučili smo profesionalno snimiti sve vježbe izvan termina radionica. Snimanje smo dogovorili za 31.5. nakon čega će snimka u najkraćem mogućem roku biti montirana te objavljena. Uz pristupnu šifru, snimke vježbi tada će biti dostupne svim polaznicima.

Nakon prve radionice i dok snimke još nisu dostupne, polaznicima se preporuča svakodnevno raditi vježbe percepcije u paru:

  • stojeći položaj,
Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

  • ruka na ramenu u stojećem i klečećem položaju i
Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Od nedjelje pa sve do danas osjećaj zadovoljstva i zahvalnosti na pruženom novom iskustvu se ne smanjuje.
Iako je pred kraj radionice E. pažnja već pomalo pala, uistinu je uživala i rado sa svima dijelila novo iskustvo, što sa same radionice, što od ručka koji ju je oduševio :).
Što se tiče šećera tijekom cijelog dana razine su bile na najboljoj, poželjnoj razini i iako je E. na “medenom mjesecu” cijeli je dan kao i sljedeća dva razina šećera bila jako dobra kao i njeno opće stanje.
Hvala vama i hvala svima koji su sudjelovali u inicijativi i realizaciji radionice.
Do sljedeće radionice.
Veliki pozdrav,
E. i M.

Ovaj vrtuljak zahtijeva JavaScript

* Na jelovniku (označene stranice odnose se na recepte iz kuharice Sirova hrana Mihaele Devescovi):

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

Prva Ikite iru radionica 17-5-2015

  • Laneni mediteranski krekeri: sastojci lan, sušene rajčice, luk, češnjak, limun, začini, str. 81
    • Veganski sir: sastojci indijski oraščići, limun, začini, str. 108
    • cherry rajčice, masline, klice
  • Bruschetta krekeri:  sastojci bademi, lan, luk, rajčica, začini, str. 76
    • cherry rajčice, masline, bosiljak
  • Krastavci
    • Pašteta: sastojci orasi, suncokretove sjemenke, bademi, paprika, stabljike celera, začini, str. 106
    • klice alfalfa
  • Povrtni krekeri: sastojci tikvice, mrkva, luk, paprika, začini, lan, str. 90
    • maslac od bućinih sjemenki
    • Pašteta: sastojci orasi, suncokretove sjemenke, bademi, paprika, stabljike celera, začini, str. 106
    • klice alfalfa
  • Pizza od kvinoje: sastojci klice kvinoje, maslinovo ulje, češnjak, začini, str. 147
    • Namaz od sušenih rajčica: sastojci rajčice, sušene rajčice, češnjak, bosiljak, maslinovo ulje, začini, str. 104
    • Veganski sir: sastojci indijski oraščići, limun, začini, str. 108
    • bosiljak
  • Brownie: 1 šalica badema, 1 šalica indijskih oraščića, 85g agava sirupa, 4 žlice sirovog kakao praha
  • Čokoladne kuglice: sastojci bademi, indijski oraščići, kokosovo ulje, sirovi kakao u prahu, agava sirup, str. 211

Još jednom pozivamo sve članove, prijatelje i javnost na sudjelovanje na seminarima održanja zdravlja/prevencije energijsko – terapijskim nanbudo tehnikama koje organiziramo u suradnji s Nanbudo klubom Kaptol.

Okrjepu nam priprema Mihaela Davescovi, autorica kuharice Sirova hrana. Uz buđenje životne energije fizičkim formama i “koreografijama” budit ćemo je i sirovim namirnicama.

Voditelj radionica je Leo Rafolt.

Za projekt prikupljamo donacije. U ovom trenutku znamo da smo na popisu HEP donacija za 2015. godinu. Pod pretpostavkom pokrića osnovnih troškova projekta, participacije polaznika za radionicu smo umanjili, odnosno iznose 100 kn za jednu osobu i 50 kn za svakog sljedećeg člana obitelji.

Više o projektu pronađite ovdje.

Upute za polaznike: dođite sportski obučeni, poželjna je bijela majica, noge bose ili u čarapama. Vježbamo na tatamiju (spužve).

10422045_10153661991184186_3404489400202386056_n

Prijave na mail su obavezne!

IKITE IRU radionica letak_prva radionica

Uvodna IKITE IRU radionica

Uvodna Ikite iru radionica 28.3.2015.

Uvodna Ikite iru radionica 28.3.2015.

Uvodnu Ikite iru radionicu prevencije energijsko-terapijskim nanbudo tehnikama održali smo 28.3.2015. godine u subotu, iznimno u dvorani OŠ Tituša Brezovačkog  11 do 13h. Unatoč promjeni lokacije zbog tehničkih problema na lokaciji u Domaslovcu te datumu uoči proljetnih praznika okupilo nas se petnaest, svih dobi, od osoba kojima je ovo bio prvi susret s nanbudoom do majstora nanbudoa s malo ili nimalo iskustva s energijsko-terapijskim vježbama, od oboljele djece i osoba sa zdravstvenim poteškoćama do zdravih pojedinaca. Najmlađi polaznik imao je tek navršenih šest godina.

U uvodnoj radionici Leo Rafolt, voditelj programa, vodio nas je kroz osnovne vježbe koje su temelji za daljnji rad te ćemo ih kroz program seminara ponavljati te nadograđivati. Kako se naše unutarnje stanje odražava u govoru tijela prema van, tako i držanjem tijela utječemo na naše unutarnje stanje. Kroz niz vježbi uvjerili smo se da je snaga, težina, stabilnost, ravnoteža povezana s percepcijom, a ne s fizičkim adutima. Kroz testiranja vlastitog tijela te u radu u parovima naučili smo da je prazno jače nego puno, a široka percepcija jača od fokusiranja. Našu snagu ne ćemo pronaći u otporu niti u izbjegavanju konflikta, već u defokusiranju. Prostorna percepcija čini nas snažnima, težima i stabilnijima. U riječima to zvuči apstraktno no testiranja na našim tijelima to dokazuju. Disanjem i formama pomogli smo si dovoditi tijelo u ravnotežu, a bez uporabe mišića i fizički zahtjevnih vježbi temperatura tijela se podigla i potekla je ki – životna energija. A to je bio tek početak.

Na kraju ovog uvodnog susreta degustirali smo sirove namirnice i družili se u ugodnoj atmosferi.

Iznenađujuće, nisam znala doslovno ništa o tematici, jednostavne vježbe, zanimljive, naglasak na cjelovitom pogledu na svijet, odmak od klasičnog fokusiranja na stvari. Jako ugodno i dojmovi samo pozitivni. M.R.

Naše je iskustvo da se i djeci svidjelo, uspješno su pratili sve vježbe te su uspješno i samoinicijativno reproducirali naučeno nakon radionice. Tijekom dana imali su potrebu nadoknađivati energiju. Djetetu koje boluje od dijabetesa tipa 1 razine šećera cijeli su dan bile niže od prosjeka. Z.B.

Radionicu smo snimali, a snimke će nakon obrade biti dostupne svim polaznicima.

Najava:  17.5. nedjelja, , 11 – 14:30 sati, Domaslovec, Skendrovićev put bb

dojo, Domaslovec, Skendrovićev put bb

dojo, Domaslovec, Skendrovićev put bb

Prva radionica: Japanska respiratorna gimnastika i meridijanska terapija 1
Uvod u disanje (kokyuho),
uvod u japansku gimnastiku (ki nanbu taiso),
uvod u meridijansku terapiju (nanbu keiraku taiso),
uvod u ki-disanje (nanbu shizen no ki undo),
uvod u respiratornu gimnastiku (nanbu tenchi undo),
uvod u nanbuho nembutsu (zvuk kao terapija)

Obavezne prijave i informacije: kontakt@slatkikosecer.com

Događaji na face-u: 3L i Nanbudo dojo Heiwa

 


IKITE IRU Seminarski program prevencije energijsko-terapijskim nanbudo tehnikama za obitelj; program podizanja razine životne energije i stres-menadžmenta u suradnji s Nanbudo klubom Kaptol

Otvorena uvodna radionica 28.3.2015. od 11h

OBAVEZNE PRIJAVE:    kontakt@slatkikosecer.com

GDJE:

  • novoizgrađeni tradicionalni japanski dojo, 120 m2 (do max 40 osoba), blizina Samobora, Domaslovec, Skendrovićev put bb

PLAN:

  • osam seminara (uvodna i još sedam radionica),
  • jednom mjesečno, subotama,
  • radionice u trajanju od tri puna sata, odnosno dva puta po sat i pol s pauzom, uz okrjepu namirnicama u izvornom obliku: svježim voćem, povrćem, sjemenkama, orašastim plodovima i obrocima od istih,
  • mogućnost dolaska na pojedine radionice,
  • planiran je i jedan izlet, odnosno deveta radionica u prirodi.

ZA KOGA:

  • nema dobnih granica, nije potrebno predznanje
  • za obitelj
  • u prvom redu djeca i mladi s posebnim zdravstvenim potrebama
  • i članovi obitelji za bolju učinkovitost programa
  • treneri terapijskih i borilačkih vještina
Nanbudo klub Kaptol, lokacija Hrastina

Nanbudo klub Kaptol, lokacija Hrastina

KADA:

  • subota 28.3.2015. od 11hotvorena i besplatna uvodna radionica za sve zainteresirane
    • Kidoho i noryokukaihatsuho, između terapije i života: Uvod u energijsko-terapijske vježbe nanbudoa, koncept meridijanske terapije i respiratorne gimnastike, disanje i život, ki-energija i ki-disanje kao “unutrašnja gimnastika”, tjelesno pamćenje i percepcija u borilačkim i terapijskim vještinama, shugyoho ili samorazvoj kao okosnica japanske filozofije.
  • prva radionica: 17.5.2015.*
  • druga radionica: 6.6.2015.
  • treća radionica: 4.7.2015.
  • raspored drugih radionica bit će organiziran naknadno

VODITELJ PROGRAMA: Prof. dr. sc. Leo Rafolt, nanbudoom se bavi od 1984. godine, predsjednik je Edukacijske komisije Svjetske nanbudo federacije (WNF). Izradio je niz programa za Svjetsku nanbudo federaciju, uključujući i programe za terapijske segmente nanbudo vještine. Vodi seminare u Europi i Japanu. Doktorirao 2006. na Filozofskom fakultetu. Završio je 2014. i trogodišnji doktorski studij primijenjene kineziologije na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, gdje trenutno dovršava svoj drugi doktorat iz područja etnokineziologije tradicionalnih japanskih borilačkih vještina. Od 2003. godine radi kao profesor na Filozofskom fakultetu u Zagrebu.

Leo Rafolt, Nanbudo klub Kaptol

Leo Rafolt, Nanbudo klub Kaptol

ORGANIZACIJA OKRJEPE: Zrinka Babić, 3L, autorica knjige Do 41°C

O PROJEKTU:

Nanbudo se definira kao umjetnost stvaranja životne (ki) energije koja omogućava harmoničnu cjelinu tijela i uma. Cilj je potpuno oslobađanje vježbača osobnih strahova, anksioznosti te poticanje želja i strasti. Vodi boljem razumijevanju života, životne situacije. Protok ki-energije temelj je fizičke i mentalne stabilnosti, potiče zdravlje i otpornost na moderne bolesti povezane sa stresom. Nanbudo tehnike jačaju unutrašnju snagu koja se odražava pozitivnim stavom u svakodnevnom životu. Program seminara uključit će izolirane tjelovježbene sustave za unapređivanje zdravlja:

  • (kidoho) energijsko-terapijski dio nanbudoa koji se sastoji od aktivne i pasivne meditacije, japanske gimnastike, energijsko-akumulacijskih vježbi, vježbi disanja i sistema respiratornih kata te
  • (noryokukaihatsuho) nanbudo sustav mentalnog treninga i treninga za život, koji se zasniva na ideji o sedam snaga.

Obilježja navedenih tjelovježbenih sustava su zajednička. Temeljno načelo povećanje je fleksibilnosti ljudskog tijela. Drugo, veliku pozornost posvećuju statičkom principu, dakle i minimalnom utrošku energije. Sve vježbe povezane su s teorijom o ki-energiji koja kruži ljudskim tijelom, odnosno složenim sustavom meridijana i energetskih točaka  na koje se pak može djelovati vježbanjem. Uz sve navedeno velika se pozornost posvećuje disanju, odnosno tehnikama pravilnog i maksimalno učinkovitog disanja koje je sastavni dio svih tjelovježbenih formi, a kod nekih je i centralna komponenta. Tom nizu kinezioloških elemenata tradicionalnih japanskih borilačkih vještina, točnije formi i kretnih struktura značenje je najčešće povezano i s tradicionalnom indijskom, kineskom ili japanskom medicinom. Ovaj posebno osmišljen energijsko-terapijski program usmjeren je na uspostavljanje kontrole tijela, uma te emocija, na motoriku, na unutrašnju masažu te poticanje cirkulacije i punog disanja, na postizanje energijske ravnoteže i pozitivnog stava. Program ujedinjuje razvoj duha i tijela te je namijenjen održanju zdravlja i povećanju kvalitete života. Nije natjecateljski usmjeren, uči postupnom i neograničenom razvoju te je u tom smislu neograničenog dosega i ciljeva. Radionice će se snimati, a snimke će korisnicima biti dostupne za rad u razdoblju između seminara i nadalje. Redovni korisnici seminara na kraju programa dobivaju KIDOHO-certifikat Svjetske nanbudo federacije (WNF).

PARTICIPACIJA POLAZNIKA:     100 kn/radionici/osobi

IKITE IRU radionica letak

OBAVEZNE PRIJAVE i informacije:    kontakt@slatkikosecer.com

* promjena